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年轻人补充主食可防脱发

2016-04-19 18:05:11
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核心提示:  随着生活节奏的慢慢加快,有很多上班一族的人在中午或者晚上几班的时候,只吃一些饼干或者是面包之类的。或者常去应酬的时候,只是喝酒和吃菜,完全没有多少天是正常吃饭的,这样长期下去的话,很容易就会引起脱发的现象。

  随着生活节奏的慢慢加快,有很多上班一族的人在中午或者晚上几班的时候,只吃一些饼干或者是面包之类的。或者常去应酬的时候,只是喝酒和吃菜,完全没有多少天是正常吃饭的,这样长期下去的话,很容易就会引起脱发的现象。

  如今患脱发症的人越来越多,而且日趋年轻化,这令不少人大为苦恼,美容医院开展的“毛发移植”从而备受欢迎。脱发与快速紧张的生活工作节奏,以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关,也与饮食习惯有关,其中主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

  中国古代医学一直提倡,健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。

  中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多,“肾为先天之本,其华在发”。因此头发的生长与脱落过程,反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已经被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

  据了解,目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

  每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

  以上就是为大家解释了主食如果吃的少的话,也会引起脱发的产生,希望可以引起大家的注意,可以在生活中警惕一下自己。因为主食,包括杂粮是可以补肾的,如果肾虚气不足的话,就会引起脱发产生。最后小编感谢大家的阅读。

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