脱发能吃什么主食呢女性

脱发一般能吃玉米、红薯、小米等主食，可以为身体补充营养物质，有利于身体健康，但是不建议吃糖分含量偏高的主食。

1、玉米

玉米中的营养比较丰富，其中包括蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质等。患者适量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进肠胃的蠕动，有助于营养物质的消化与吸收，也可以达到调理身体的效果，所以脱发的患者可以适量吃玉米。

2、红薯

红薯里面含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，而且里面的纤维素含量比较高。适当食用以后，可以促进肠胃的蠕动，也可以为身体补充所需要的营养，有助于改善身体疲劳乏力的情况，也可以达到调理身体的效果，所以脱发的患者也可以适量吃红薯。

3、小米

小米里面含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉等微量元素，也含有多种矿物质。患者适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到保护胃黏膜的效果，在一定程度上还可以达到养胃的目的。如果患者出现脱发的情况，适当吃小米，可以改善脱发的症状。

除此之外，脱发的患者还可以吃南瓜、菠菜、大豆、黑芝麻等主食，但是要注意饮食健康，不可以吃垃圾食品，也不可以吃油脂含量偏高的食物，否则会使体内的脂肪含量上升，从而加重脱发的情况。

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