月子防脱发食物吃什么

一般情况下，月子期间防脱发可以多吃黑芝麻、黑豆、鱼肉、鸡蛋、枸杞、桑葚等食物，有助于促进产后身体的恢复，还能够辅助减少脱发的情况。

1、黑芝麻：黑芝麻性温，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。月子期间身体比较虚弱，适当吃些黑芝麻，能够补充营养，促进头皮的血液循环，从而可以辅助减少脱发情况;

2、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、祛风、利水的功效。如果在坐月子期间出现了脱发的情况，可以适当吃些黑豆，有助于改善产后身体虚弱的情况，辅助减少掉头发的现象;

3、鱼肉：鱼肉味甘，性平，归肝、肾、脾经，具有补虚、益气的功效。如果在月子期间出现了脱发的情况，可以适当吃些鱼肉，补充营养，辅助减少掉头发的情况;

4、鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，归脾、胃经，具有益精明目、滋阴补脾、养血安神的功效。月子期间身体比较虚弱，如果出现了脱发的情况，可以适当吃些鸡蛋，能够补充身体所需的营养，辅助减少掉头发的情况;

5、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。如果在月子期间出现了脱发的情况，可以适当吃些枸杞，能够辅助改善症状;

6、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。如果在月子期间出现了脱发的情况，可以适当吃些桑葚，能够辅助滋补肾阴，缓解脱发症状。

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