十大秘诀让你远离脱发的烦恼

临床上没有固定的十大秘诀，但常通过梳理、按摩、洗发、护发、饮食、药物等方法缓解或预防脱发，建议人们保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

1、梳理：梳理头发不仅可以促进头皮血液循环，还可以改善头皮环境，促进毛发生长。人们可以用梳子或者梳子，慢慢梳理头发，建议人们不要使用塑料梳子，以免导致发质干枯、毛躁，甚至是断裂;

2、按摩：按摩头皮能够促进头皮血液循环，可以预防或者缓解脱发，建议人们平时多按摩头皮，洗头时也要按摩头皮;

3、洗发、护发：对于头发脱落比较多的人来说，可以使用适合自己发质的洗发水和护发素，洗完头发以后，可以用吹风机吹干，避免受冷风刺激，注意保暖;

4、饮食：人们平时要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，可以多吃黑芝麻、黑豆、坚果等食物，可以促进头发生长，还要多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、苹果、菠菜等;

5、药物：如果脱发是由于脂溢性皮炎等疾病导致，则可以遵医嘱使用维生素B6片等药物治疗，维生素B6片可以促进氨基酸的代谢，可以增加头发的组成成分，改善脱发的症状。

另外，如果人们出现突发性耳聋、雄激素性秃发等疾病导致头发脱落，建议及时到医院皮肤科就诊，完善视诊、皮肤镜等检查，以明确诊断，并及时进行治疗。

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