睡前怎样扎头发防脱发

扎头发是一种修饰发型的行为，睡前怎样扎头发防脱发，在临床上并没有明确的规定，但是建议在睡前将头发扎起，避免头发过短、扎得过紧，且注意使用护发素，以及避免长期低头等，能够在一定程度上防止脱发。

1、避免头发过短：建议避免使用直发的直发器，因为这样的直发器可能会对头发产生拉力，且直发器的弧度较大，容易导致头发扎得过短，有可能会造成脱发;

2、扎起头发：建议避免使用卷尺，因为如果卷尺过小，也会导致头发扎得过紧，不利于头皮的呼吸循环，时间久了可能会引起头皮的毛囊出现损伤，从而引起脱发;

3、使用护发素：如果每天头发脱落超过100根，建议使用营养头发的护发素，营养头发的护发素建议选用植物的，对头发没有刺激性，且对修复毛鳞片有一定的作用，可以修复或者营养毛囊，防止头发脱落;

4、避免长期低头：建议在生活当中避免长期低头，如果长期低头，会导致头皮的血液循环变差，时间久了可能会对毛囊造成损伤，容易引起脱发;

5、其他：建议患者每天洗头，洗头的时候建议用温水，避免用过烫或者过凉的水洗头，在洗头的过程中避免用指甲去抓头发，以免造成损伤，还要避免染发、烫发等，因为染发、烫发会对头发造成损伤，同样会引起脱发。

如果每天脱发在100根以内，属于正常脱发，无需过多担心，如果脱发过多，建议患者及时到医院就诊，查明原因并进行治疗。

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