头发干燥脱发改善方法

头发干燥、脱发的改善方法，包括避免频繁洗头、改善饮食、改善生活习惯，以及药物治疗等。头发干燥、脱发主要由于头皮油脂分泌过少，从而导致头发所含的油脂减少，造成头发所含的水分过少，出现头发干枯、毛躁的表现。

1、避免频繁洗头：对于干性脂溢性脱发的患者，建议每周洗头2-3次，而且在洗头时应选择适合自己发质的洗发水，如含有氨基酸等滋润成分的洗发水，有利于保持头发的油脂成分。此外，建议在洗头后使用吹风机将头发吹干，以避免头发受到寒风侵袭，从而导致干性脂溢性脱发的情况加重;

2、改善饮食：建议此类患者在日常生活中多摄入含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及新鲜的水果和蔬菜，保证机体所必需的营养成分，有利于头发的生长。还需注意避免摄入辛辣、刺激，以及过于油腻的食物，如辣椒、火锅、肥肉等，以免刺激头皮油脂分泌，导致脱发症状加重;

3、改善生活习惯：建议患者在日常生活中，养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，保持充足的睡眠。此外，还应避免压力过大、情绪激动，以免导致内分泌失调，从而加重头发干燥、脱发的症状;

4、药物治疗：如果患者头发干燥、脱发的情况比较严重，可以遵医嘱口服非那雄胺、螺内酯等药物，改善脂溢性脱发。还可以在医生的指导下外涂米诺地尔，促进毛发生长。

此外，头发干燥、脱发的患者在日常生活中，还需要避免频繁染发、烫发，以免使发质受损，导致头发干燥、脱发的情况进一步加重。

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