头发出油脱发如何防止

头发出油脱发一般指脂溢性脱发，防止脂溢性脱发的方法较多，包括调整生活方式、调整饮食习惯、保持心情愉悦、避免熬夜等。如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下进行药物治疗。

1、调整生活方式：如果患者平时经常熬夜、抽烟、喝酒，则会引起头皮部位的皮脂分泌增多，从而引起脂溢性脱发，所以需要调整生活方式。建议保证充足的睡眠，尽量不吸烟、不喝酒，洗头的时候可以选择温和、无刺激的洗发水，并且在洗头时避免用指甲用力抓挠头皮，还应避免用力拉扯头发;

2、调整饮食习惯：患者平时经常吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，会引起头皮部位的皮脂分泌增多，从而导致脂溢性脱发。所以需要调整饮食习惯，尽量吃清淡、易消化的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、小米粥、牛奶等，还应避免吃油腻的食物，比如肥肉、火锅等;

3、保持心情愉悦：如果患者长期处于精神紧张、压力大的状态，也会引起头皮的皮脂分泌增多，从而导致脂溢性脱发。所以需要保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以适当通过听音乐、散步等方式缓解;

4、避免熬夜：如果患者经常熬夜，会使头皮部位的皮脂腺分泌增多，从而导致脂溢性脱发。所以应避免熬夜，保持充足的睡眠;

5、药物治疗：脂溢性脱发的患者可以遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、甲磺酸二氢睾酮片等药物进行治疗，可以减少皮脂分泌，促进毛发生长。

建议脂溢性脱发的患者及时前往医院的皮肤科就诊，通过皮肤镜检查、显微镜检查等明确具体病情，然后在医生指导下进行针对性治疗。

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