脱发期吃什么水果好呢女

女性在进入更年期后，常伴有不同程度的脱发症状。通常对于更年期女性而言，由于雌激素水平下降，可能导致头皮血液循环减少，毛囊营养缺乏而发生脱发。此时可通过多食用水果补充机体营养，促进毛发生长，常见的如桑葚、猕猴桃、葡萄、草莓等。

1、桑葚：桑葚中含有人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，适量食用有益于头发健康，还可促进头发生长，适合更年期女性食用;

2、猕猴桃：猕猴桃中含有较为丰富的维生素C，可促进细胞新陈代谢，有利于头发健康生长，还对皮肤有益，适合更年期女性食用;

3、葡萄：葡萄中含有钙、铁、锌等微量元素，也可促进头发生长。更年期女性容易出现钙流失，造成脱发，而葡萄中的钙质较为丰富，可以帮助更年期女性补充钙质，有利于头发健康生长;

4、草莓：草莓中含有钙、磷、铁等矿物质元素，有助于改善更年期女性体内钙、铁等微量元素缺乏的情况，帮助缓解脱发。

此外，苹果、香蕉、木瓜、番茄、香蕉等水果均可食用，但需注意避免食用过多，以免加重胃肠道负担，造成腹胀、腹泻等不适症状。

由于水果仅可起到辅助作用，不具有治疗作用，若脱发症状严重，建议前往医院进行专业治疗。在日常生活中，更年期女性应保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑状态中，以免加重脱发症状。

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