脱发内调外养的方式

导致脱发的原因有很多，包括天生的脱发、突发事件、产后脱发、季节性脱发等。一般情况下，可以通过改善生活习惯、饮食调理等方法内调，也可通过外养的方式进行调理，但效果因人而异。

一、内调：

1、改善生活习惯：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜、压力过大、情绪紧张等不良因素;

2、饮食调理：可以多食用一些芝麻、核桃、桑葚等具有一定滋养头发作用的食物，此外，还应多食用富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、橘子等，促进头发生长。

二、外调：

1、药物：可以在专业中医师指导下服用中药进行调理，如何首乌、熟地黄、枸杞子、山药等，还可以服用中成药物养血生发胶囊，改善脱发症状;

2、中医理疗：可以进行针灸、按摩等中医理疗方式促进毛发生长，还可以使用中药涂抹头皮，刺激头部血液循环，促进毛发生长。

建议脱发人群在日常生活中，选择正确的洗头方式，选用对头皮刺激性较小的洗发水，不要过于用力梳头，以免造成头皮损伤。若脱发症状严重，建议及时就医，以免延误病情。

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