脱发了以后该怎样洗头

脱发了以后洗头要注意水温、次数、时间，还要注意保暖、防晒、保持良好的作息习惯。如果患者出现比较严重的脱发现象，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、水温：洗头时应注意水温，避免水温过高或过低刺激头皮，导致头皮血液循环受到影响，而出现脱发的情况;

2、次数：洗头次数过多或过少，都可能会导致头发脱落，如每周洗头次数超过2-3次时，可能会使头皮的皮脂分泌过多而出现细菌滋生，从而加重脱发;

3、时间：由于头发具有新陈代谢的功能，所以每天都会有头发脱落，但不会导致大量头发脱落，一般会有新头发长出，而且头发的生长也会有周期性，所以无需过于纠结于每天脱发的次数;

4、注意保暖：在洗头时不要用冷水，用温水洗头，避免寒冷刺激导致头皮血管收缩而影响血液循环，导致头发脱落;

5、防晒：在日常生活中，如果出现脱发，需要注意保护头发，出门时需要戴帽子，或者打伞，以避免阳光中的紫外线刺激头皮，使头皮干燥，损伤毛囊而加重脱发;

6、保持良好的作息习惯：如果熬夜比较多，可能会导致内分泌失调，从而加重脱发现象。如果精神压力比较大，睡眠质量比较差，也会导致脱发现象加重。建议保持良好的作息习惯，早睡早起、不要熬夜，减轻压力、放松心情，使身体处于健康状态，可以帮助改善脱发。

如果患者头部大量出汗或油脂分泌过多，可能会阻碍发根吸收营养，从而引起脱发，此时通常不需要洗头，可以用木梳子或手指将头皮往下按摩，促进头皮血液循环，让毛囊处于健康状态，头发也会逐渐恢复正常。

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