脱发先护理头皮还是头皮

脱发后护理头皮或头皮的目的是改善头皮环境，有利于头发生长，还能预防头皮感染，避免脱发情况进一步加重。在日常生活中，脱发后可以通过调整饮食、按摩头皮、避免熬夜、注意护理头发等方式护理头皮。

1、调整饮食：经常脱发可能与经常烫发、染发等化学因素、营养不良、内分泌失调等因素有关，可能会导致头发干枯、头发稀少，可以通过调整饮食的方式护理头皮和头发，可以多吃一些优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也可以多吃一些黑芝麻、黑豆、何首乌等食物，可以为头发补充营养，有利于促进头发生长;

2、按摩头皮：在洗头发的时候可以使用一些温和无刺激的洗发水，在洗头发的时候可以用手指轻轻按摩头皮，能够促进头皮的血液循环，也有利于改善脱发;

3、避免熬夜：熬夜会导致人体激素水平分泌旺盛，可能会出现雄激素性脱发的情况。建议保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于改善脱发;

4、注意护理头发：如果每天脱发并没有超过100根，一般不需要特殊处理，如果脱发量超过100根，则需要及时去除。在洗头的时候要选择适合自己发质的洗发水，不要用手抓挠，可以用木梳子将头皮部位的死皮去除，再用温水冲洗，能够使头皮和头发保持清爽干净。

如果在调整饮食、按摩、避免熬夜之后，脱发的情况没有改善，还可以采取药物治疗，比如非那雄胺片，通常可以减少脱发，促进毛发生长。若存在原发病，还应积极治疗原发病。

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