脱发严重女性怎么补钙好

女性脱发严重时建议到医院就诊，明确脱发原因，在医生指导下进行补钙，常见补钙方法包括饮食补钙、药物补钙以及光照射等。

1、饮食补钙：钙是人体较为重要的微量元素，可以促进骨骼生长、帮助肌肉收缩。女性缺钙时可影响头发生长，表现为头发稀疏、掉发等症状，严重时还会出现牙齿脱落、腿抽筋等症状。日常可以多吃含钙丰富的奶制品、豆制品、动物内脏、坚果类食物等，如牛奶、豆腐、花生、牛肉、虾等，经过长期的饮食调理，多数女性脱发严重的情况可以得到改善;

2、药物补钙：钙缺乏时也可以进行药物补钙，机体缺钙时可导致骨质疏松等疾病，引起女性腰酸背疼、腿抽筋、脱发等症状，可以在医生指导下口服碳酸钙D3片、维生素D等药物。但要注意严格遵医嘱按时、按量服用，补钙过量反而会增加患高钙血症的风险，建议定期复查血钙水平;

3、光照射：女性头部出现外伤时会引起瘢痕性脱发，造成头发稀疏等情况，表现为头发脱落严重，此时可以考虑进行光照射治疗，以促进头皮血液循环，促进毛发生长，缓解脱发;

4、其他方法：如果女性脱发严重，可以考虑佩戴假发，可以改善脱发的情况，使头部外观更加美观。

女性平时要注意头部清洁，建议2-3天清洗一次头发，保持头皮清洁、干燥，尽量使用温和的洗发水。应注意劳逸结合，保持心情愉悦，不要过度紧张、焦虑，长期精神紧张、焦虑可能会加重脱发情况。

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