脱发做哪些运动好呢女性

女性脱发做头部运动、手臂运动、腿部运动较好，因为头部、手臂、腿部属于身体主要的运动部位，在进行运动时可以增加头部血液循环，刺激毛囊再生，对于脱发会有一定的改善作用。

1、头部运动：可以进行头部运动，如在洗头发时用指腹按摩头皮，让头发在头皮上的附着部位上运动，之后用木梳将头发拉直，也可以进行前滚翻起运动，这些头部运动都可以按摩头皮，可以促进血液循环，有利于头发生长，但需要长期坚持;

2、手臂运动：可以进行手臂运动，如屈臂、上臂抬举、平举、开合运动等，上臂运动时需要向上抬举，而下肢运动时需要向下垂直，这些运动可以锻炼手臂肌肉，增加血液循环，促进头发生长;

3、腿部运动：可以进行腿部运动，如进行单腿直立、蹲起、穿袜子、跳绳、踢毽子等运动，可以拉伸腿部肌肉，促进血液循环，增加血流，有利于头发生长，但需要长期坚持;

4、其他运动：还可以进行瑜伽、健美操、游泳、打羽毛球等运动，因为瑜伽、健美操、游泳等运动可以舒展人体的上半身肌肉，促进血液循环，可以消除身体多余的脂肪，促进头发生长。

女性在进行头部运动、手臂运动、腿部运动时，应避免过度劳累，以免导致头部、手臂、腿部的负担加重，导致脱发症状加重。如果女性出现脱发，可以去医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、激素水平测定等，在医生指导下进行治疗。

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