脱发最怕水果吃什么食物

一般没有脱发最怕的水果食物，建议脱发的患者多吃含有维生素C的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉等。因为维生素C可以促进头发的生长，也可以抑制头发的脱落，对于头发的生长有一定好处。

1、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，可以促进头发的生长，还具有抗氧化作用，帮助预防头发断裂、老化等。猕猴桃中还含有较多的纤维素，可以促进身体的新陈代谢，促使毛发生长;

2、苹果：苹果中含有较多的维生素B1、维生素B2、维生素E、锌、硒等，可以帮助头发生长。维生素E有一定的抗氧化作用，可以促进头发的生长，还可以辅助减少脱发的情况;

3、香蕉：香蕉中含有较多的钾元素、铁元素和膳食纤维，钾元素可以帮助保持头发的韧性，铁元素可以帮助头发的生长，膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，促进新陈代谢，使头发更加健康;

4、其他水果：如桑葚、草莓、橙子、柠檬、猕猴桃等，都含有较多的维生素C，脱发的患者适量食用，可以帮助头发生长。

脱发的患者平时要多注意头部的清洁，建议每隔2-3天洗一次头，洗头时不要过于暴力，也不要使用刺激性的洗发水。在洗头时建议将头发扎起，洗完头后不要用吹风机吹干，可以使用吹风机将头发吹干。另外，在饮食上要注意清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、生蒜等，尽量少吃油腻的食物，如肥肉、油炸食品等。

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