脱发严重该怎么养发

脱发严重时建议患者根据导致脱发的原因，进行相应的护理和治疗。常见的护理和治疗有改善不良生活习惯、加强头发护理、饮食调理等。

1、改善不良生活习惯：熬夜、精神压力大、紧张、焦虑，以及导致体内雄激素分泌增高，是导致脱发的重要因素。建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，劳逸结合，同时放松心情。如果精神压力比较大，可以通过听音乐、适当运动等方式缓解;

2、加强头发护理：可以使用中性或者酸性洗发产品，尽量避免使用碱性或者含有酒精的洗发产品。而且在洗头时不要用指甲去抓头发或者挠头皮，而是要用指腹去按揉头皮，达到清洁的作用，洗完头以后可以使用吹风机吹干;

3、饮食调理：部分人群脱发可能与缺乏营养有关，建议适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、猕猴桃等。因为头发的主要成分是角质蛋白，需要足够的蛋白质摄入，才有利于头发健康生长。也可以适当多吃黑芝麻、黑豆等食物，因为黑芝麻、黑豆中含有丰富的卵磷脂、维生素E等营养物质，有利于头发的生长;

4、其他护理：如染发、烫发等，可能会损伤发质，建议尽量避免。另外，平时尽量减少染发、烫发的次数，日常生活中避免头发长时间在暴晒、风吹、干燥的环境下，以免损伤头发的内在质量。

如果通过上述护理和治疗，脱发的症状仍然比较严重，建议及时到医院就诊，因为部分疾病也会导致脱发，如甲状腺疾病、产后脱发、系统性红斑狼疮、肝功能障碍等，可能需要进行药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。