脱发严重该怎么忌口

脱发严重时，一般建议忌口辛辣、刺激性食物，以及高糖、油腻食物等。如果患者存在雄激素性脱发，还要避免进食高脂肪、高糖食物等。

1、辛辣、刺激性食物：辛辣、刺激性食物可能会刺激头皮，导致头皮油脂分泌增多，从而加重脱发，因此要忌口辛辣、刺激性食物，包括辣椒、花椒、大蒜等，可以适当进食新鲜蔬菜和水果，如菠菜、包菜、猕猴桃等，而香菇、木耳等菌类食物也可以适当进食;

2、高糖、油腻食物：进食高糖、油腻食物后会使血液黏稠度增加，还可以促进皮脂腺分泌，使毛囊中的油脂无法顺利排出，从而加重脱发，因此要尽量避免进食高糖、油腻食物，如巧克力、肥肉、奶油等;

3、高脂肪食物：摄入高脂肪食物后，会使血液中的胆固醇含量增加，导致头皮的皮脂腺分泌物增加，从而影响毛囊皮脂腺正常分泌，影响脱发，因此要尽量避免进食高脂肪食物，包括花生、开心果等坚果类;

4、高盐食物：摄入高盐食物后，可能会导致体内水钠潴留，而高盐会影响机体的内分泌水平，导致皮脂腺分泌增多，从而加重脱发，因此要尽量避免进食高盐食物，如腌肉、酱菜等;

5、其他食物：脱发严重的患者，还要避免进食过多糖分含量较多的食物，易导致血糖升高，皮脂腺分泌增多，也会加重脱发。

如果是雄激素性脱发，与遗传有较大关系，患者要注意尽量减少染发、烫发等可能损害头皮的行为。如果是斑秃患者，要注意避免紧张、焦虑等不良情绪，以免使患者的精神状态不佳，而加重斑秃的症状。

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