脱发养血补肾吃什么好

脱发、养血补肾可以吃一些具有补肾、补血效果的食物，同时也可以吃一些具有滋阴补血效果的药物。无论何种食物，都需要保证适当摄入，避免一次性摄入过多。

一、食物：

1、补肾食物：可以吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等，此类食物中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，还含有钙、磷、铁等微量元素，可以补充头发所需的营养，对缓解脱发、养血补肾有一定的好处;

2、补血食物：如猪肝、菠菜、瘦肉等，此类食物中含有丰富的铁元素，铁元素在人体中的重要作用是促进血红蛋白的生成，可以预防或者改善缺铁性贫血，对于脱发、养血补肾有一定的好处;

3、滋阴补血食物：如大枣、桑葚、核桃等，此类食物中含有大量的铁元素，铁元素在人体中的重要作用是促进血红蛋白的生成，可以预防或者改善缺铁性贫血，还可以促进头发的生长，对脱发、养血补肾有一定的好处。

二、药物：

1、中药：可以在医生的指导下吃一些中成药，如六味地黄丸、固肾生发丸、滋补生发片等，可以起到滋阴补血、养血润燥的作用，能够促进头发的生长，对于脱发、养血补肾有一定的好处;

2、西药：如米诺地尔酊等，此类药物可以刺激毛囊，促进毛发的生长，对脱发、养血补肾有一定的好处。

建议在日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜。同时保持饮食多样化，使营养均衡摄入，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以促进身体的健康。

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