湿气重脱发如何调理

湿气重是中医的一种说法，可以导致人体外表的湿气，也可以导致体内的湿气。湿气重脱发可以通过饮食调理、心情调理、药物调理、运动调理等方法进行调理。

1、饮食调理：患者可以多吃具有祛湿功效的食物，如绿豆、冬瓜、薏米、藕、玉米、山药、芡实等，也可以把上述食物熬粥或者熬汤，更有利于消化和吸收，还可以帮助排出体内的湿气。此外，患者要尽量少吃油腻的食物，如肥肉等，避免加重体内的湿气，也要少吃甜食，如蛋糕等，避免出现脾胃湿热，从而加重脱发的症状;

2、心情调理：建议患者保持乐观、积极的心态，避免出现肝郁等情况，因为肝郁可以导致湿气加重，也要避免思虑过度，要保持心情愉快;

3、药物调理：可以在中医医生的指导下，服用具有祛湿功效的中药，如茯苓、猪苓、薏米、泽泻、赤小豆等，也可以服用具有健脾化湿功效的中药，如白术、山药、薏米、茯苓等。如果是脾胃湿热导致的湿气重脱发，可以服用黄连、黄芩、黄柏、龙胆等药物，如果是肝肾亏虚导致的湿气重脱发，可以服用桑寄生、枸杞子、女贞子、菟丝子等中药材;

4、运动调理：患者可以进行适当的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，可以促进身体血液循环，加速湿气排出体外。

建议患者在生活中避免熬夜，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，保持积极、乐观的心态，尽量少看手机和电脑，避免导致体内的湿气加重。

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