维生素c可防脱发吗

维生素C是身体健康不可缺少的微量元素之一，在很多食物中都含有维生素C，例如水果、蔬菜。但维生素C也不可以充分补充，如果缺乏过多会影响到头发健康，可能会出现头发稀少、头发枯黄，甚至脱发的现象。因此，单纯补充维生素C并不能很好的防脱发，还需要结合饮食作息等方面，共同调理改善。

1、药物：对于头发稀少、容易脱发的人群，可以在医生指导下服用维生素C，以改善头发稀少的情况。因为维生素C具有一定的抗氧化作用，可以促进头发生长，防止头发断裂。此外，还可以外用一些生发的洗发水，也有利于改善脱发;

2、食物：维生素C有很多食物中存在，平时可适当多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓、胡萝卜、西兰花、菠菜等，不仅能够补充身体所需的营养物质，还可以促进头发生长。需注意，只能起到辅助的作用，并不能根治脱发;

3、生活习惯：造成脱发的原因不仅仅是缺乏营养，还有可能是由于不良的生活习惯造成。因此，应保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。平时经常进行头皮部按摩，促进血液循环，也有利于头发生长;

4、其他：如果脱发现象较为严重，已经影响到了自信，建议到医院进行详细的检查，根据检查结果可以遵医嘱服用药物或者进行植发手术。

因此，维生素C并不能从根本上防止脱发。出现脱发的情况后不要过于紧张，可以先从饮食方面进行改善，若脱发现象长期未得到改善，可以及时就医，根据医生指导进行治疗。

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