头发枯黄缺什么营养

头发枯黄可能是缺微量元素，还可能是由于营养不良、缺铁性贫血、内分泌失调等因素导致。建议在日常生活中保持营养均衡，适当补充微量元素，如果通过补充食物无法改善，应及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。

1、缺微量元素：头发的生长需要多种微量元素的参与，如锌、铁、铜等，如果日常生活中出现挑食、偏食，可能会导致这些微量元素摄入不足，从而导致头发枯黄。建议注意营养均衡，可多食用新鲜的蔬菜、水果等，或在医生指导下使用硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等药物治疗;

2、营养不良：如果长期饮食单一，或胃肠消化吸收功能异常，可能会导致机体对食物中的营养成分吸收不良，导致机体营养不良，出现头发枯黄的情况。建议注意营养均衡，可适当食用优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，必要时可在医生指导下使用葡萄糖、蛋白质注射液等营养药物进行补充;

3、缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的主要元素，机体对铁的需求与供应失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血，患者可表现为头晕、头痛、乏力等，头发失去营养供给，就会枯黄。建议患者多食用含铁丰富的食物，如动物内脏、瘦肉等，必要时可使用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗;

4、内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力大等，可能会导致内分泌失调，从而影响人体的各项激素水平，使头发失去营养，引起枯黄。建议调整作息，适当运动，舒缓压力，保持良好的心态，有利于恢复，必要时可使用米非司酮、螺内酯等药物治疗。

此外，从中医角度来说，头发枯黄可能是肾虚引起的，可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。

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