手淫导致的脱发怎么恢复

过度手淫导致的脱发，通常是由于肾精亏虚、气血不足所致。患者首先应戒掉手淫的恶习，同时需要配合饮食调理、调整作息、药物治疗、坚持锻炼等方法，以缓解脱发症状。

1、饮食调理：建议食用易消化、富有营养的食物，如小米粥、南瓜粥等。另外，还可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为机体补充营养，促进头发生长;

2、调整作息：建议养成早睡、早起的好习惯，尽量避免熬夜，保证充足睡眠。因为在睡眠时，人体的头发会得到休息，可以尽可能减少脱发;

3、药物治疗：如果脱发症状较严重，可以遵医嘱口服非那雄胺片、螺内酯片等药物。另外，也可以遵医嘱外用米诺地尔酊等药物，刺激毛囊再生和增殖，改善脱发症状;

4、坚持锻炼：建议每天坚持锻炼身体，可采取跳绳、跑步等方式，也可以打羽毛球、踢足球等，增强自身体质，刺激毛囊生长。

另外，还要注意调整心态，保持愉快、放松的心情，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。因为如果长期处于精神紧张、焦虑、抑郁的不良情绪中，容易影响身体的内分泌功能，不利于头发的生长。

如果通过上述方法调理后，脱发症状仍未得到缓解，甚至出现逐渐加重的趋势，建议及时到医院就诊，进行血常规、微量元素检测等相关检查，判断是否存在其他疾病。如果存在其他原发疾病，应及时针对原发病进行治疗，避免延误原发病的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。