怎样防止少白头遗传

少白头是指少白头，一般没有特别有效的方法可以防止少白头遗传，但可以通过调整生活习惯、饮食调理等方式减少白头的出现。少白头是在年轻的时候，头发出现花白的症状，与遗传因素有一定关系。

1、调整生活习惯：造成少白头的原因比较多，如果工作压力比较大、精神过度紧张或者睡眠不足，都可能会导致头发逐渐变白。因此平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，同时避免精神过度紧张，不要给自己太多的压力，有助于减少白头出现;

2、调整饮食习惯：如果平时不注意个人饮食，经常挑食或者偏食，导致体内营养不良，也会造成少白头。此时需要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，保证头发生长所需的基本营养，减少白头出现;

3、染发：如果有少白头的家族史，从青春期开始就出现了白头发，可能是遗传因素导致。如果有条件，可以在生活中用温水或者植物油，将白发染成黑色，能够起到一定的改善效果;

4、其他措施：如果少白头是由于精神因素所造成，平时需要注意放松心情，避免精神过度紧张，要学会调节自己的情绪，可以适当到户外活动，放松心情。同时还要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，保证头发生长所需的基本营养，可以在一定程度上减少白头遗传。

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