红薯玉米可以生发防脱发吗

部分人认为红薯、玉米等食物可以辅助生发，但尚无研究表明此类食物可以直接促进生发。红薯、玉米等食物只是对身体营养物质的补充有一定的作用，且作用比较有限，因此不能直接生发。建议脱发的人群及时就医，明确原因后遵医嘱进行相应的治疗，以免单纯依靠食物来改善脱发。

1、锌：锌元素对维持头发健康起着重要的作用，若人体缺乏锌元素，就可能会出现脱发、头发变得枯黄等情况。建议生活中多进食富含锌元素的食物，如瘦肉、牡蛎、猪肝等，必要时可遵医嘱服用补锌药物，但食物不可代替药物;

2、维生素：维生素B1、维生素B6、维生素B12等，可促进头发的生长发育、促进细胞再生，缺乏上述维生素会让人体出现脱发的情况。建议多进食富含维生素的食物，如西红柿、橘子、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果;

3、铁：铁元素是血红蛋白的重要成分，缺铁不仅会导致机体贫血，还会影响毛发蛋白质的合成，从而导致脱发。日常可多进食动物肝脏、海带等含铁丰富的食物，必要时可在医生的指导下补充铁剂;

4、碘：碘可促进甲状腺素的分泌，甲状腺素分泌过多就会导致人体内分泌失调，也可能会引起脱发。建议生活中适量进食海带、紫菜等含碘丰富的食物，必要时可在医生的指导下补充碘剂。

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