养发防脱发粥怎么做的呢

养发防脱发粥可以使用黑芝麻、黑豆、糯米、大枣等食材，也可以使用何首乌、桑葚、桂圆、红枣等食材熬粥。一般可以将这些食材混合熬粥，也可以单独熬粥，但注意需要避免添加具有滋补功效的中药材。

一、食材：

1、黑芝麻：黑芝麻性平、味甘，归肝、肾、大肠经，有补益精血、润燥滑肠的功效，对须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等病症有调理作用;

2、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，有益精明目、祛风、利水的功效，对须发早白、头晕目眩、体虚多汗、水肿等病症有调理作用;

3、糯米：糯米性平、味甘，归脾、胃经，有补中益气、健脾止泻的功效，对久泻不止、脾虚食少、便溏泄泻、下痢臭秽等病症有调理作用;

4、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效，对血虚萎黄、食少便溏、气血不足等病症有调理作用。

二、食材：

1、何首乌：何首乌性温，味甘、微苦、涩，归肝、心、肾经，有补肝益肾、养血祛风等功效，对须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、久疟体虚、肠燥便秘等病症有调理作用;

2、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，有补益精血、明目润燥的功效，对须发早白、眩晕耳鸣、肾虚腰痛、脾虚便溏等病症有调理作用;

3、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，对脾虚便溏、气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄等病症有调理作用;

4、红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效，对须发早白、血虚萎黄、失眠、健忘等病症有调理作用。

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