预防脱发的吃法有哪些呢

预防脱发可以通过调整饮食、调整作息等方式，并且还可以适当进行头皮护理，能够预防脱发。预防脱发还可以适当吃一些芝麻、黑豆、桑葚等食物，并且也可以服用药物预防，需要在医生指导下选择用药。

1、调整饮食：如果经常熬夜或者是抽烟、喝酒，可能会导致体内营养不良，可能会引起头发干枯、变黄，还有可能会出现掉头发的情况，因此需要注意调整饮食，可以多吃一些相对比较清淡的食物，并且也可以多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，能够起到调理的作用，还能够预防脱发;

2、调整作息：如果平时经常熬夜，或者是有压力过大、睡眠质量差等情况，可能会导致内分泌紊乱，会引起脱发。因此需要注意保持规律的作息习惯，不要经常熬夜，并且也要避免精神紧张，可以预防脱发;

3、头皮护理：头发生长通常与营养摄入、遗传等因素有一定关系，如果平时不注意头皮护理，营养不良，或者是经常有大量染发、烫发的习惯，可能会导致头发干枯、毛躁，还有可能会引起脱发。因此在洗头的时候要选择一些温和无刺激的洗发水，并且也可以使用护发素，能够起到预防脱发的作用;

4、药物预防：如果发生了脱发等情况，需要及时进行治疗，可以外用米诺地尔，能够扩张头皮血管，促进头发的生长，效果相对比较好一些，也可以口服养血生化胶囊等药物，可以起到一定预防脱发的作用。

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