月子防脱发粥吃什么好点

由于产后产妇身体较为虚弱，常会发生头晕、脱发等现象。月子期间防脱发粥较多，如莲子粥、红枣粥、花生红枣粥、红糖红枣粥等，月子期间适量食用，对产妇身体较好。

1、莲子粥：莲子有补脾止泻、益肾涩精、宁心安神的作用，食用莲子粥有助于预防产后腹泻、产后尿频等症状。此外，莲子有固涩的作用，对产后出汗较多的情况有一定的改善作用;

2、红枣粥：红枣有养血安神、补中益气的作用，对于产后体虚、烦躁、失眠的产妇有较好的作用。红枣还有利于补气益血，若是产妇气血不足，可以适量食用;

3、花生红枣粥：花生能补脾、养肺、止咳，对产后食欲不佳有较好的改善作用。红枣能补中益气、养血安神，加上花生红枣粥有助于预防产后贫血，产妇可以适量食用;

4、红糖红枣粥：红糖能养血、活血、祛瘀，对于产后恶露不净、产后腹痛等症状有较好的改善作用。红枣能健脾、补气、补血，加上红糖红枣粥有助于预防产后贫血，促进产后恢复。

月子期间防脱发粥较多，建议根据产妇个人情况进行选择，同时月子期间也要注意其他方面的调理，如避免过度劳累，保持心情舒畅，避免熬夜，清淡饮食，避免生冷、辛辣刺激性食物，适当进行较为温和的运动，有助于产后恢复。

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