预防脱发的五谷粉是什么

预防脱发的五谷粉通常是指部分有生发作用的谷物，包括黑芝麻、黑豆、糙米、高粱等，但要注意以上食物均需适量食用，而且仅通过食用此类食物无法达到治疗疾病的效果，建议脱发患者及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

1、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、铁、镁等营养物质，具有一定乌发作用，而且还有助于促进头皮新陈代谢。因此，适当吃黑芝麻有助于预防脱发;

2、黑豆：黑豆含有蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素，且蛋白质含量较高，还含有卵磷脂、异黄酮等物质，具有一定乌发、抗氧化、预防白发等作用;

3、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维，以及铁、锌、镁、钙等微量元素，且不含胆固醇，属于较为健康的谷物，具有较高的营养价值，适量食用有助于预防脱发;

4、高粱：高粱含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钙、铁等营养物质，具有健脾胃、促消化、预防便秘等作用，适量食用也有助于预防脱发;

5、其他：如红薯、玉米、芋头等，同样适当食用也有助于预防脱发。

此外，大豆及豆制品中含有的蛋白质在人体中较为丰富，而且也含有较多的异黄酮、卵磷脂等物质，也具有一定的预防头发脱落的作用，但效果也因人而异。

要注意的是，食物不等于药物，上述食物也不建议盲目食用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。若有脱发的情况，建议根据自身情况及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

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