油头皮怎么改善脱发

油头皮通常是指油性头发，油性头发又称为油性皮肤，油性皮肤改善的方法一般包括减少洗头次数、调整饮食、改善生活方式、治疗原发病等，如果患者出现病理性因素导致的油性皮肤，还需要进行治疗。

1、减少洗头次数：油性皮肤的患者要注意减少洗头次数，间隔一段时间后洗头，而且尽量使用温和的洗发水，避免使用碱性或者强酸性的洗发水，也不要频繁洗头，以免对头皮产生刺激;

2、调整饮食：患者需要注意避免吃辛辣、刺激性食物，包括辣椒、花椒、咖啡等，因为这些食物可能会刺激头皮，导致头皮油脂分泌增多，使油性皮肤恶化，同时也要避免吃油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，因为过于油腻的食物会导致毛囊皮脂腺分泌旺盛，使油性皮肤恶化;

3、改善生活方式：患者需要注意改善生活方式，尽量不要熬夜，因为经常熬夜也会导致内分泌失调，使油性皮肤恶化，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，还要注意避免情绪过于紧张、压力过大等，引起体内激素分泌紊乱，导致油性皮肤加重;

4、治疗原发病：如果患者本身患有脂溢性皮炎，也可能会导致油性皮肤，可以在医生指导下使用维生素B6片等药物治疗，同时可以外用复方硫磺洗剂等药物抑制头皮分泌。

患者出现油性皮肤时可以去医院皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、血常规检查等，在日常生活中，患者要注意头皮的清洁，建议每周洗头次数在2次左右。

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