鱼油和维生素b一起吃防脱发

鱼油和维生素B一起吃，对防止脱发有一定的辅助作用。鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，含有二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等不饱和脂肪酸，能够辅助防止脑血栓、脑溢血、冠心病、高血脂等疾病。维生素B也是人体生长发育所必需的物质，参与碳水化合物、蛋白质等的代谢，可以维持头发正常生长。

鱼油可以辅助防止脱发，是因为鱼油中含有二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够辅助防止脑血栓、脑溢血、冠心病、高血脂等疾病，能够在一定程度上改善头皮血液循环，为头皮提供营养，刺激头皮，有一定辅助防止脱发的作用。

但需要注意，鱼油也是一种保健品，不能代替药物对脱发进行治疗，若人群脱发严重，应及时前往医院就诊，明确病因，并在医生指导下进行专业治疗。此外，日常生活中也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，多用木耳、蘑菇等食物来进行饮食调节，并且调整作息，缓解压力，也对脱发有一定的辅助改善作用。

鱼油和维生素B均可以辅助防止脱发，但作用有限，不可盲目依赖。建议人群在日常生活中，注意头皮卫生，饮食营养均衡，出现脱发症状应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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