孕妇维生素d缺乏会脱发吗

孕妇维生素D缺乏有可能会引起脱发，而且还会导致其他的问题，比如骨质疏松、牙齿脱落等，所以孕妇在怀孕的过程中，需要补充足够的维生素D。

维生素D是人体必需的一种营养元素，属于脂溶性维生素，主要的作用是促进肠道对钙的吸收，从而增加骨密度，预防孕妇出现骨质疏松的情况。如果孕妇在怀孕期间缺乏维生素D，可能会导致体内的钙、磷代谢异常，从而导致牙齿脱落、腿抽筋，增加妊娠期高血压的风险，而且还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿体重增加，甚至是出现早产、流产、死胎等情况。另外，孕妇怀孕以后本身以及胎儿对维生素D的需求量都比较大，如果在孕期缺乏维生素D，也会导致孕妇营养不良，不利于胎儿的生长发育，所以孕妇维生素D缺乏有可能会引起脱发。建议孕妇怀孕以后，在医生的指导下口服维生素D，也可以多吃一些富含维生素D的食物，比如蛋黄、鱼肉、牛奶等，另外也建议孕妇适当进行户外活动，多晒太阳，促进钙质的吸收。

孕妇在怀孕期间，不仅要补充足够的维生素D，还要注意饮食健康，不要挑食，保证营养均衡，不要吃辛辣、油腻的食物，可适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时也要多吃富含铁、钙、锌等微量元素的食物，要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累，也不要进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒等。

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