治脱发吃啥食物比较好呢

导致脱发的原因有很多种，包括微量元素缺乏、蛋白质缺乏、维生素缺乏、贫血等。此外，不良生活习惯，如经常染发、烫发、过度梳头、扎头发等，也可导致脱发。一般建议脱发患者吃富含营养物质的食物，以及富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等，对于改善脱发有一定的好处。

1、富含营养物质的食物：可选择优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可适当进食豆类、坚果类食物，如黑豆、核桃等，还需补充维生素，可选择花生、黑芝麻、枸杞等，可补充机体所需营养，有利于缓解脱发症状;

2、富含维生素的食物：可选择猕猴桃、苹果、香蕉、橘子等，补充维生素，也有利于头发健康生长。若机体缺乏叶酸、铁、锌等元素，也有可能导致脱发，故建议均衡饮食;

3、富含铁元素的食物：对于营养不良导致的贫血引起的脱发，可多摄入菠菜、猪肝、瘦肉等食物，补充铁元素，有利于改善贫血症状，缓解脱发;

4、富含蛋白质的食物：对于蛋白质缺乏导致头发营养不良而脱发的人群，可选择牛奶、鱼肉、鸡蛋等食物，补充机体所需蛋白质，从而缓解脱发症状。

需注意，上述食物均需适当食用，若脱发症状严重，建议患者及时就医，查明原因后可在医生指导下通过外用药物、口服药物等方式进行治疗。另外，脱发患者在生活中需注意避免过度染发、烫发等，以免对头发造成损伤。

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