治脱发吃啥食物好的快点

导致脱发的原因比较多，比如微量元素缺乏、蛋白质缺乏、维生素缺乏、贫血等。因此建议脱发患者及时就医，明确具体原因后在医生的指导下通过合理的饮食改善症状。但需要说明，食物对于治疗脱发只能起到辅助作用，并不能起到根治的效果。

1、微量元素缺乏：建议患者多吃富含锌、铁、钙等微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、松子、动物肝脏、新鲜蔬果等。食物中的营养物质可辅助补充毛发所需的营养成分，从而在一定程度上改善脱发;

2、蛋白质缺乏：建议脱发患者适量吃鸡蛋、牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量较多的食物。因为头发的主要成分是角质蛋白，而角质蛋白是由氨基酸组成的。所以患者适量吃蛋白质含量较多的食物，可为头发提供所需的营养成分，从而有利于改善脱发;

3、维生素缺乏：建议脱发患者适量吃胡萝卜、西红柿、菠菜、猕猴桃、苹果等新鲜的蔬菜和水果。因为大部分蔬菜和水果中含有维生素B族、维生素C、维生素E等营养成分，上述营养物质可一定程度上促进皮肤的新陈代谢，一定程度上改善皮肤的健康状态，对头发的生长也可具有一定的好处;

4、贫血：建议脱发患者适量吃猪肝、瘦肉、猪血、鸡肝等动物内脏。因为动物内脏中含有丰富的铁元素、钙元素、锌元素等矿物质，可促进体内铁、钙等营养物质的吸收，而且还有利于头发的生长。

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