治脱发超级食物有哪些呢

临床上没有治脱发超级食物这一说法，但是部分食物具有辅助治疗脱发的作用，如黑芝麻、黑豆、蘑菇、菠菜等，但不能仅依靠食物来治疗脱发。建议去医院就诊，明确导致脱发的原因后，进行针对性的治疗。

1、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、铁、脂肪等营养物质，可以维护头皮健康，防止头发变脆、变干。黑芝麻含有天然的黑色素，可以加速头皮的新陈代谢，对头皮的毛囊有一定益处，可能会起到辅助治疗脱发的作用;

2、黑豆：中医认为黑豆性平、味甘，归脾、肾经，有补益精血、祛风、利水的功效，对头皮的腺体有一定调节作用，能够改善头皮的环境，加强毛囊营养，可能会起到辅助治疗脱发的作用;

3、蘑菇：蘑菇中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，且含有钙、铁、锌等营养元素，适当食用对身体有益，可以为人体补充营养物质，增强体质，进而对改善脱发有一定的辅助作用;

4、菠菜：菠菜的含铁量较高，可以帮助身体补充铁剂，改善贫血的状态，但菠菜中含有草酸，过量食用可能会影响人体对钙、铁、锌等营养元素的吸收，可能会起到辅助治疗脱发的作用;

5、其他：如桑葚、鸡肝、黑枣等食物，适量食用也对身体有益，如桑葚含有鞣酸，具有一定的乌发作用，鸡肝中含有丰富的铁元素，可以帮助身体补充铁元素，而黑枣含有较多的维生素C、钙、铁等营养元素，营养丰富，对于头发的生长有一定益处。

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