中年头顶脱发如何改善

中年头顶脱发，通常是由于年龄增长，导致头皮的皮脂腺和头发的毛囊逐渐萎缩，从而引起中年头顶脱发，通常属于正常的生理现象。日常生活中可以通过改善生活习惯、调整饮食、按摩头皮、使用药物等方式改善中年头顶脱发，但需要在医生指导下使用药物，避免自行用药导致不良后果。

1、改善生活习惯：建议养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，因为晚上是皮脂腺分泌旺盛的时期，如果不能保证充足的睡眠，则有可能会加重头顶脱发的症状。此外，平时要注意放松心情，避免精神压力过大，尽量避免染发、烫发，同时外出时需要做好防晒，避免紫外线照射头皮，使头皮的毛囊逐渐萎缩，从而改善中年头顶脱发的现象;

2、调整饮食：建议以清淡、易消化的食物为主，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长所需的基本营养，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等含蛋白质较多的食物，可以在一定程度上改善中年头顶脱发的现象;

3、按摩头皮：建议在洗头时用指腹适当按摩头皮，不要用指甲，避免用力过大损伤头皮，同时保持头皮的清洁卫生，有助于改善中年头顶脱发;

4、使用药物：如果中年头顶脱发比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如米诺地尔酊、非那雄胺片等，可以改善中年头顶脱发的现象，但需要注意此类药物只能外用，不能口服，以免造成不良后果。

中年头顶脱发，如果使用上述方法后，中年头顶脱发的现象没有得到改善，建议及时告知医生，及时更换治疗方法。

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