自从上高中后脱发愈发严重怎么办

部分人群在上高中后会出现脱发的情况，多由于学习压力较大、营养缺乏、精神紧张等因素引起，可通过调整心情、调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整心情：部分人群可能会因为学习压力较大而出现脱发，可能会伴有注意力不集中、精神紧张、焦虑等症状。此时建议放松心情，可以通过听轻音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式进行缓解，避免精神过度紧张，缓解紧张情绪后可能会缓解脱发的症状;

2、调整饮食：部分人群可能会因为经常挑食而导致营养缺乏，出现脱发的情况。此时应注意营养均衡，可以多摄入含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、橘子等，补充机体所需的维生素和微量元素，有利于头发健康生长，进而缓解脱发的情况;

3、改善生活习惯：部分人群可能会因为经常烫染头发而导致发质受损，出现脱发的情况。此时应注意避免经常染头发，减少烫染头发的次数，日常应注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，有利于改善脱发的情况;

4、药物治疗：如果脱发情况比较严重，经过以上方式未缓解，则建议前往医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，如维生素C片、胱氨酸片等，可促进细胞再生，有利于缓解脱发的情况。

此外，在日常生活中应注意保持头部的清洁卫生，避免用力挠抓头皮，以免出现毛囊破损的情况，引起感染，不利于头皮健康。

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