适量的锻炼对减少脱发有帮助，但过度运动会适得其反。
适量的锻炼能够促进血液循环，使毛囊获得更多的营养物质，有利于头发生长；而过度的锻炼会导致内分泌失调、睡眠不足等问题，这些因素都可能加重脱发的情况。
如果存在遗传性脱发或荷尔蒙失衡等非生活方式原因导致的脱发，则单纯通过运动效果有限。此类情况下，建议咨询专业医生，以确定是否需要使用药物治疗。
对于脱发问题，建议保持均衡饮食，避免频繁使用化学染发剂，并定期修剪发尾以减轻负担。同时，注意避免过度拉扯头发，以免加剧脱发。
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