做什么可以有效防止脱发

一般没有防止脱发的有效方法，如果出现脱发，建议根据引起脱发的原因进行针对性治疗，以有效防止脱发，比如生活习惯调理、改善饮食结构、补充微量元素、头皮按摩、药物治疗等。

1、生活习惯调理：如果平时经常染发、烫发，或者平时有过大的精神压力、长期熬夜等，这些因素均可能会导致内分泌紊乱，造成雄激素分泌过于旺盛，从而引起脱发。建议调整生活习惯，避免染发、烫发，保持心情愉悦，同时保证充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合;

2、改善饮食结构：如果长期挑食、偏食，或者过度减肥，容易导致身体营养不良，营养不良也是导致脱发的原因。日常生活中应该均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，保证身体所需的营养，以及微量元素的摄入，不要挑食、偏食，保持身体健康，营养充足，有利于维持正常的新陈代谢，对于防止脱发有一定的辅助作用;

3、补充微量元素：如果平时有偏食、挑食的习惯，或者过度节食等，容易造成身体营养不良，特别是缺锌、缺铁等微量元素，会引起头发发质细软、脱落等。建议去医院抽血化验微量元素，根据检查结果，在医生指导下补充身体所需的微量元素，以改善脱发;

4、头皮按摩：如果头皮油脂分泌过多，毛囊受到堵塞，容易引起脱发。建议定期进行头皮按摩，促进头部血液循环，有利于疏通毛囊，保持毛发的正常生长，以防止脱发;

5、药物治疗：如果脱发是由雄激素性秃发引起，可以在医生的指导下口服非那雄胺片、螺内酯片等药物，也可以外用米诺地尔酊，能够促进毛发生长。

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