多吃什么可以补气血防脱发

一般多吃有益于补气血的食物，可以补气血，防止脱发。但需注意，食物的功效作用较为有限，对于长期脱发、头发干枯等情况，建议就医明确原因后，遵医嘱进行相关治疗，以免延误病情。

1、黑芝麻：黑芝麻性温，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。因此，适量食用黑芝麻有助于改善精血不足引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状，对于补气血、防脱发有一定的辅助作用;

2、红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有养血安神、补中益气的功效。因此，适量食用红枣对于脾虚食少、乏力便溏、中气不足、气血两虚所致的食少、失眠等症状，有一定的辅助改善作用，对于补气血、防脱发也有一定的作用;

3、当归：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、润肠通便的功效。因此，适量食用当归可以改善气血不足所致的血虚萎黄、眩晕心悸、跌打损伤、月经不调、风湿痹痛等症状，对于补气血、防脱发有一定的作用;

4、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效。因此，适量食用阿胶对于肺虚劳咳、虚热出血症、热病伤阴、心烦失眠、眩晕心悸、须发早白等症状，有一定的辅助改善作用，对于补气血、防脱发有一定的作用;

5、其他：此外，牛肉、羊肉、山药、芡实、莲子、枸杞、桑葚、桂圆等食物，也可以补气血、防脱发。

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