产后脱发严重怎么吃

产后脱发严重可以通过均衡营养、保持心情愉悦、注意头部清洁等方式缓解症状，如果脱发症状持续加重，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。

1、均衡营养：产后女性身体较为虚弱，机体所需营养物质较多，如果营养摄入不足，头发缺乏营养供给，可能会导致产后脱发严重的情况。女性在产后要注意营养均衡，适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、芹菜、白菜、苹果等，还要注意多吃黑芝麻、黑豆等食物，补充头发生长所需要的营养，缓解产后脱发严重的情况;

2、保持心情愉悦：产后女性可能情绪波动较大，容易出现焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，长期如此会使植物神经紊乱，影响机体内分泌，不能正常供应毛发营养，可能会导致产后脱发严重。女性要保持心情愉悦，可适当听舒缓的音乐，或者是与家人、朋友倾诉，缓解不良情绪，有利于产后脱发严重的情况得到改善;

3、注意头部清洁：部分女性产后会出现恶露排出，如果没有及时清洗，可能会滋生细菌，引起毛囊炎，出现产后脱发严重的情况。女性要注意头部清洁，可适当使用温水洗头，并使用具有补发作用的洗发水，有利于改善产后脱发严重的现象;

4、其他处理：如果产后脱发严重，女性可在医生指导下适当服用养血生发胶囊等药物，有利于补气养血，促进毛发生长，改善产后脱发严重的情况。

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