吃黑芝麻可以防止脱发长头发吗

部分人认为黑芝麻具有防止脱发、长头发的作用，是因为黑芝麻中含有一定量的黑色素，可促进头皮新陈代谢，有助于头发生长，但实际上食物中的黑芝麻成分含量较少，不具有明显作用。黑芝麻作为一种中药材，也称为芝麻，日常生活中常见的作用有补益精血、润燥滑肠、祛风解毒。

1、补益精血：黑芝麻具有一定的补益精血的功效，有助于改善精血不足引起的须发早白、头晕眼花等症状，对于头发的生长有一定的促进作用;

2、润燥滑肠：黑芝麻具有一定的润燥滑肠的功效，有助于改善便秘症状，减少油脂在胃肠道的吸收，对于防止脱发、长头发有一定的辅助作用;

3、祛风解毒：黑芝麻具有一定的祛风解毒的功效，可用于治疗须发早白、头晕耳鸣等症状。若存在脱发、长头发的情况，适当食用黑芝麻，对于头发的生长有一定的促进作用;

4、其他功效：黑芝麻中还含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用还有助于补充机体所需的营养。

此外，中医认为黑芝麻入肝、肾经，具有一定养血补肾的功效，因此出现肾虚的患者，可适当食用黑芝麻改善症状，进而起到防止脱发、长头发的作用。

食用黑芝麻时还需注意，应避免一次性摄入过多，以免出现消化不良的症状，如腹痛、腹胀、恶心、腹泻等。另外，因黑芝麻补益作用较强，对于部分患有高血压、高脂血症、脂肪肝等疾病的患者，应尽量避免食用，以免加重病情。

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