产后脱发能长出来了

产后脱发是可以长出来的。脱发是由于分娩后激素水平迅速下降，从而引起的头发大量脱落，通常在产后3-6个月会自行改善。为了预防产后脱发，可以在产后注意保暖、合理饮食、注意休息、注意心理调节等。

1、注意保暖：由于分娩后体内激素水平迅速下降，从而引起皮脂腺油脂分泌增多，从而堵塞毛孔，出现皮肤粗糙、干燥、脱发的现象。因此，在产后要注意保暖，避免过度劳累，以免影响恢复;

2、合理饮食：在分娩后，由于雌激素水平骤降，可能引起体内蛋白质、脂肪、糖类代谢紊乱，从而出现产后脱发。为了预防产后脱发，在产后要注意饮食，可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，也可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果等，但是要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，同时避免吃可能回乳的食物，如韭菜、巧克力等;

3、注意休息：产后身体比较虚弱，可能会引起气血不足，从而导致毛囊部位营养缺乏，引起脱发。因此，要注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于预防产后脱发;

4、注意心理调节：由于分娩后激素水平骤降，可能会导致出现焦虑、烦躁、易怒等不良情绪，而不良情绪可能会使毛囊提前发生老化，从而引起产后脱发。建议保持心情舒畅，可以通过听音乐、与人聊天等方式转移注意力，从而缓解不良情绪，有助于预防产后脱发。

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