怎么样保护毛囊防止脱发

毛囊能够通过周围淋巴细胞的浸润和血液、毛囊周围血管网的新陈代谢，从而达到营养头发、防止头发脱落的作用。毛囊防止脱发的具体方法有保持合理的生活习惯、饮食调理、避免化学损伤等。

1、保持合理的生活习惯：保持心情舒畅，避免精神紧张、情绪激动。保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以增强体质，预防毛囊炎和脱发;

2、饮食调理：平时要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。多吃富含维生素C和铁的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。少吃油腻、过甜的食物，如油炸食品、巧克力、蛋糕等。少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，忌烟、酒等刺激性饮食;

3、避免化学损伤：平时不要烫发、染发，少用或不用刺激性的洗护用品，如肥皂、洗发水等。选择温和无刺激的洗发用品，洗发时不要过于暴力，也不要过度频繁地清洗，建议2-3天洗1次即可。洗发时可以选用对头皮和头发无刺激性的中性或弱酸性的洗发剂，洗发后要立即用吹风机吹干，以免湿发带走大量水分，使头发变得干燥、毛糙、损伤毛囊;

4、其他：如果是化学损伤导致的脱发，应尽量减少对化学接触，如染发、烫发等，选择成分安全的洗发用品。如果是产后脱发、休止期脱发等，应多休息，保证睡眠，保持良好的心情，有利于缓解脱发。

如果出现严重的脱发，建议及时到医院进行相关的检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。

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