去头屑控油脱发吃什么好

去头屑、控油、脱发，通常可以通过吃一些食物或药物，改善机体的不良状态。建议在医生的指导下，根据引起头屑、控油、脱发的原因，选择合适的处理方式。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质可以促进头发的生长和新陈代谢，如果缺少蛋白质，会导致头发没有光泽，从而引起头屑和头油，还可能会导致头发干枯，出现脱发的现象，因此可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等;

2、富含维生素的食物：如果机体缺乏维生素，不仅会引起头发生长缓慢，还会出现头屑和掉发的现象。因此可以吃富含维生素的食物，比如菠菜、西红柿、橘子、橙子、猕猴桃等;

3、富含铁元素的食物：如果机体缺乏铁元素，不仅会引起贫血，还会导致头皮毛囊处的营养物质减少，出现头屑和掉发的现象。因此可以吃富含铁元素的食物，比如猪肝、黑木耳、黑芝麻、红枣等;

4、其他食物：还可以适当吃富含锌元素、碘元素、钙元素的食物，如瘦肉、牡蛎、花生、鸡蛋等，也可以补充机体所需的营养物质，辅助缓解头屑、控油、脱发的情况。

二、药物：

如果头屑和控油、脱发是由脂溢性皮炎引起，建议在医生的指导下，使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等，抑制头皮的皮脂分泌，从而改善机体的不良状态。

在日常生活中，需要注意合理安排作息时间，尽量不要熬夜，也不要过于劳累。另外还需要做好头皮部位的卫生工作，尽量不要用手抠挠，以免出现感染等不良情况。

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