低脂怎么治疗脱发效果好

低脂通常指的是低脂饮食，是指不含有胆固醇的食物。低脂饮食治疗脱发的效果较好的，包括调整饮食结构、保证充足睡眠、调整心理状态、适当按摩头皮等。如果仍然脱发，或者通过上述方式无法改善，建议尽早就医，明确原因后，由医生指导下选用合理的药物治疗。

1、调整饮食结构：尽量保持饮食种类多样化，使各种营养成分均衡摄入，包括蛋白质、矿物质、维生素等。比如可以多吃一些黑芝麻、黑豆、花生、核桃等食物，有助于补充身体所需营养，有利于改善脱发。尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物，同时避免吸烟饮酒;

2、保证充足睡眠：每天要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，每天睡眠时间不宜低于8小时。睡眠过程中，人体进入深度睡眠状态，有利于缓解疲劳，也有助于改善脱发;

3、调整心理状态：在日常生活和工作当中，要注意劳逸结合，避免过度劳累，合理舒缓压力。如果长期心理压力过大、过度焦虑，也可能会造成脱发，需要注意自我调节;

4、适当按摩头皮：可以适当对头皮进行按摩，有利于改善头皮部位的血液循环，有利于毛囊处的营养供给，可在一定程度上改善脱发。但是在按摩的时候要注意手法轻柔，不要用力按摩;

5、使用药物治疗：如果脱发情况比较严重，也可以在医生指导下，根据具体原因进行针对性用药治疗。比如雄激素性脱发患者可应用非那雄胺，或者螺内酯等药物治疗。而真菌感染导致的脱发，可应用硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏等抗真菌药物治疗。

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