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这些导致脱发的坏习惯,你得知道!

2019-10-17 16:05:0739健康网
核心提示:现代人谈“脱发”色变,仿佛人人都笼罩在脱发的恐惧之下。生活中一些不恰当的习惯容易引起脱发,如不正确的洗头方式、头发扎得过紧、节食减肥、不正确的吹头发方式都会导致脱发。

  不知道什么时候开始,

  房间的地面、床上,

  卫生间、桌子、镜子前,

  到处都是掉落的发

  放眼望去,不禁发出一声“哪儿都有头发,就头上没有”的感叹..............

  叫Tony老师精心修剪的空气刘海,真的变成了空气................

  图源:39健康网原创

  在进行洗头、梳头这些动作时,异常小心,生怕头顶的发量越来越少。

  “十年后不会变成一个秃头吧?”这是许多人对脱发的担忧。

  究竟什么程度才算“脱发”呢?

  医学上对“脱发”这样解释:连续2个月以上出现大量脱发,脱发量每日达100根以上。

  一般来说,出现这种较为严重的脱发需及时就医治疗。然而,在日常生活中,一些不良的生活习惯容易导致脱发,需留意:

  1、不正确的洗头方式,容易掉发

  首先,大家需要明确一点:洗头时掉落的头发是已经脱离了头皮,洗头只是将他们顺道带走而已,这些头发的脱落,你不需要特别紧张。

  但是,一些不正确的洗头方式会导致脱发。如用手指甲使劲抓挠头皮,容易导致脱发;冲洗时没把洗发乳、护发素冲干净,容易堵塞毛囊,从而出现脱发。

说明:病因_配图1

  图源:锐景创意

  正确的洗头方式应该是用指腹对头皮轻轻地按摩2~3分钟,再把头发上的污渍都冲干净。由于洗发剂中添加了大量的顺滑剂,需要冲洗到头发涩涩地不好梳开,才算真正地冲洗干净。[2]

  2、头发扎太紧,影响头皮血液循环

  扎马尾会让人看起来清爽年轻,许多女性常年扎马尾,还扎得过紧,有些甚至还扎到了“恨天高”的程度。

  这不止会让头发折断,还会影响头皮血液循环,使发根变得松动,易脱落。因此,女性朋友们应多换发型,不要长期扎马尾,损害头皮。[3]

  3、节食减肥,头发营养跟不上

  头发的含量中有97%都是角蛋白,角蛋白是构成生皮表皮、毛皮毛囊一类主要的蛋白质。

  许多人减肥始终“迈不开腿”,只好从“管住嘴”来减少自己摄入的热量,摄入的食物单一且量少,身体缺乏蛋白质,导致营养不良。人体缺乏蛋白质,就容易导致头发脱落。

  图源:锐景创意

  因此,各位减肥人士也需适当吃点蛋类、大豆牛奶等富含蛋白质的食物。

  4、吹头发方式不对,易掉发

  许多人在洗完头发后,恨不得头发能快点干,于是就把吹风机开到最大,贴着头皮吹。

  这种吹法,等于直接杀死了你的头发。

  太热、太强的风会让头发上的水分快速蒸发,头皮上的毛鳞片也会快速脱水,变得十分干燥;贴着头皮吹头发,相当于在吹头发的时候“烫”了个头,对头发的伤害很大,使头发变得特别脆弱,容易掉落。

  图源:锐景创意

  正确的吹头发的方式应该是用吹风机的最小档在距离头皮至少20厘米的地方,用30~40度或者中温的温度将头发吹到七成到八成干。[4]

  总而言之,如果在日常生活中,使用了错误的方式来对待头发,就容易引起掉发。缓解脱发,要从改掉这些坏习惯开始。

  参考资料:

  [1].徐峰.脱发 可能是你习惯不好[J]. 江苏卫生保健,2017(11):41.

  [2].头发多久洗一次最好?做错的,难怪你头发越掉越多.中国新闻网. 2018-04-16

  [3].《扎头发太紧 会脱发》.健康时报.2018-10-19

  [4].《洗头的正确方法 怎样洗头、吹头不伤头发?》.39健康网.2017-07-18

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