预防脱发的方法有哪些？

　　由于生活节奏的变化，脱发成了我们现代人的一个烦恼，很多人对于脱发都不知道要怎么办才好。其实害怕脱发不如提前预防。现在我们就给大家介绍一下应该如何来预防脱发，希望对大家所有帮助。

　　穴位按摩：

　　头上易脱发不妨按脚底

　　毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

　　涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

　　饮食疗法：

　　预防脱发需要补足铁

　　脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。

　　通过我们的介绍我们建议大家在平时的饮食中要多吃含铁的食物。如动物肝脏，鸡蛋黄，菠菜等等。当然，日常生活中加强锻炼是不可缺少的，如果有疾病，请马上去医院接受检查和治疗，最后祝大家身体健康。

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