问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

防脱发的饮食注意

2016-05-16 12:00:04
核心提示:  现代人们由于生活工作压力逐渐增大,最终导致各种疾病的产生,脱发就是其中一种,它会使患者承受巨大的精神压力,甚至在生活中失去信心,那么为了缓解脱发,下面我们就来介绍一下防脱发的饮食注意。

  现代人们由于生活工作压力逐渐增大,最终导致各种疾病的产生,脱发就是其中一种,它会使患者承受巨大的精神压力,甚至在生活中失去信心,那么为了缓解脱发,下面我们就来介绍一下防脱发的饮食注意。

  1。补充微量元素

  微量元素的缺失是导致头发脱落的重要原因之一,特别是对锌的要求。所以患者可以多吃些含锌量较高的食物,如动物肝脏、苹果、花生、海带等。

  2。摄入蛋白质

  蛋白质是头发的主要成分,如果人体的蛋白质摄入不足的话,会严重影响头发的再生导致脱发现象。多吃些富含蛋白的食物能缓解症状,如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。

  3。多吃益发食物

  生活中有很多食物是帮助头发生长的,如黑芝麻、干果、首乌、黑大米等,这些食物不但可以促进头发的生长,还能有效的改善发质,使头发又亮又黑。此外提醒,患者不要吃太油和太甜的东西,这会使脱发情况更严重。

  以上介绍的食物都是我们生活中十分常见的食物,那么为了我们能够远离脱发的困扰,就要多吃黑芝麻、干果以及黑大米等,避免太油、太甜的食物,这样我们的头发才能健康的生长出来,我们的自信心才能恢复。

特别策划
39热文一周热点