中医脱发治疗中心

家庭医生 曹新胜核心提示: 缓解压力，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。 每天都能够按摩一下头皮，对于缓解脱发的症状是非常有好处的，特别是当脱发患者发现，脱发的问题是因为营养不足，或者血液循环不畅造成的时候，这种方法更加有效，除此以外，能够解决脱发问题的方法还有以下这些，您可以了解一下。

用什么方法可以轻松解决的问题

1.缓解压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

2.注意补充营养

多吃一些含矿物质、维生素、蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处。

3.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

4.保持清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

还需要说明的是，脱发的问题，不仅会影响到人的美观，其背后还可能隐藏着其他的疾病，所以，脱发的问题是一定要得到患者的重视的，不然等到脱发背后的病因被发现的时候，可能就已经太晚了，因为有一些绝症的患者，也会出现脱发的问题。

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