如何避免老年人脱发

　　脱发对于一个人的容貌来讲影响很大，一般情况下，脱发的发病人群主要就是中老年男性，当老年人开始出现脱发症状的时候，头发就会大片大片的脱落，根本制止不了，所以，大家只有做好预防工作来避免脱发。那么老年人该如何预防脱发呢?

　　导致老年人脱发的原因不外乎是家庭遗传、缺乏营养、精神紧张和肾虚、血虚等等。其中尤以饮食和营养与脱发的关系最大，几种简便有效的食疗方法是：

　　1、粥类

　　1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。

　　2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

　　3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

　　2、汤饮类

　　1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。

　　2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。

　　3、菜肴类

　　1)选用海带、紫菜做菜吃。

　　2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

　　3)炒葵花子当零食。

　　与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性，被称为是内服的化妆品。

　　看来，老年人要想避免出现脱发的症状，在饮食上就需要格外引起注意，希望上了年纪的男性朋友在平时能够经常吃以上所介绍的这些食物，这样将会对您的头发起到一定的营养作用，让您的发根更加牢固，避免出现脱发的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。