日常生活中应该怎么去预防脱发呢

　　专家指出，脱发如果是少量的话为正常现象，如果掉的过多和过频繁，那么这就需要我们必须去重视起来。那么有什么方式可以预防脱发呢？下面就是小编总结的一些脱发的预防方式共大家参考：

　　1.保持头发的清洁。保持头发的清洁有助于护养头发，预防脱发。平时应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　2.按摩头皮。适当按摩头皮可促进头皮血液循环，促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次 2分钟左右。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，增进局部的新陈代谢。建议使用黄杨木梳或猪鬃头刷，能去除头屑，增加头发光泽。

　　3.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　4.饮食调养。多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

　　小编提示，迄今为止脱发的治疗方法还是不少的，不过都是需要我们及时的检查和及时的治疗。所以一定要把握好最佳的治疗时间。只有这样才能彻底的摆脱脱发给我们带来的困扰。

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